czy od

Jednak zostawie sobie te bialko (czytalem ze od nadmiaru i tak sie nie lapie tluszczu wiec niech sobie bedzie - na razie mnie stac). Mozliwe tez ze szybciej nabiore kilogramow ;) Pestki zamienie na oliwe! banany bede jadl po treningu - trzeba uzupelnic glikogen w miesniach. po za tym jestem przyzwyajonego do takiego 'podwojnego' posilku [...]

Lece cykl z mety solo i miałem podobny przypadek w 2 tygodniu. Wyskoczyła mi gulka nawet widoczna okiem, która bolała przy dotyku, minimalnie poniżej węzłów chłonnych, jakieś 2 cm niżej. Też podejrzewałem, że to przepuklina, naczytałem się i wychodziło mi, że najprawdopodobniej udowa. Zaliczyłem wizyte u lekarza, brałem naproxen (przeciwzapalny) i [...]

[...] to jasne że jest o niebo lepszy od kupnego, szamaj śmiało. Owszem, jest bardziej tłusty, ale to wg. mnie nie powinno w jakimś większym stopniu wpływać na decyzję 'kupny czy swojski'. Odżywczy jest. Aby polepszyć jego smak jest kilka opcji: - Posolić/popieprzyć dodać warzyw - Dodać kapkę soku zagęszczonego - Posolić/posłodzić i zapiec - [...]

jak czytam niektóre wypowiedzi na tym forum to we mnie się wszystko gotuje.. jest tu przecież kilka osób wykształconych które się wypowiadają(ze sporym stażem treningowym), jeśli dalej tylko zamykacie się we wspaniałych"4 ścianach siłowni to gratuluje". jestem osobą która przy 3-letnim(nieprzerwanym z przerwami 5-letnim) stażu [...]

ja jem zazwyczaj omege z olimpu, ale chyba można dorwać w aptece tańsze trochę produkty czy potrzebujeesz kompleksu witamin zależy od diety, jeśli masz warzywa i owoce w odpiedniej ilości to nie musisz kupować dodatkowo BCAA fajna sprawa jak masz kasę możesz dokupić, kreatyna też jest dobrym rozwiązaniem

[...] odchudzałem i zrzuciłem 1,5kg w 3 tygodnie to BTW mi średnio wychodziło 115g, 230g, 150g. Deficyt zostawiałem na noc, bo w dzień bym nie był w stanie funckjonować. Tak czy siak często się budziłem wcześniej i ogólnie budziłem się zmęczony. Pod koniec tych trzech tygodniach ciągle było mi zimno i byłem głodny nawet jak zjadłem tyle że [...]

To kup kreatyne , nic lepszego / legalnego nie dostaniesz Na kreatynie to jade od 2 lat :) zwykły monohydrat .Skoro poruszony temat krety to warto zmienic na stak albo na jabłczan na jakiś czas czy raczej nie ma większego sensu ?

Słuchaj Ty wielki bonzo ... pytałem "leonstar". Facet logował sie ostatnio 30.04.09 . Chciałem sie tylko upewnić , czy nic się nie zmieniło od tego co napisał jakiś czas temu, więc nie wiem ci się czepiasz łosiu ?! JAkieś kompleksy masz ?? Jeszcze Ci nie ubliżam, więc nie podniecaj się tak strasznie. I daruj sobie odpisywanie bo to nie [...]

[...] co trzy godzinki to dwie po jedzeniu i godzinke przed kolejnym posilkiem. Kretynke powinienes brac raczej 4-5 tygodni. Dziennie raczej okolo 8 tabletek w dwoch porcjach. A czy nasycac i kiedy brac porcje kreatynki to juz zalezy od Ciebie. Moj kompletnie pierwszy cykl kreatynki to MLO 300g Bio HPLC, czyli monohydrat - nasycalem przez piec dni - [...]

To jesteś sportowiec czy imprezowiec?????? Chłopie, jak ja się odchudzałem to jedynym odstępstwem od diety była mała wisienka.

[...] 5mi potem obumiera ci tkanka muzgowa pamietaj to jak nie będziesz mógł wytrzymać pod woda po prostu myśl tak 2litry krwi spokój i może do głupie ale mi to pomaga i jakoś zawsze z tym przepłyne te 25 metrów pod wodą pozdro a jak chcesz powiększyć puca do biegaj o 5 rano po miesiącu podobno możesz 3minuty wytrzymać ale czy do prawda to nie wiem

Chodzi ci o szampana czy wino musujace? Po winie musujacym jest za***isty kac. Po szampanie mniejszy, ale jest zajeibscie drogi- ok 200 zl za 0,75l. Duzo lepiej kupic whisky- nie rosnie od niej bebech.

Jak dobrze pojdzie, od pazdziernika bede trenowal bjj. Igdrasil - sog "Kazdy kto drzwi Jakies otwiera Winien pilnie uwazac, Winien sie strzec Bo nikt wiedziec Nie moze, czy wrog Nie czuwa u obcych."

boldek na bok zejscie mozesz zrobic male propem ale czy zaczynac od 50mg to bez sensu jak nie masz kasy sprzedaj boldka i dokup tego propa

[...] raczej nie rozwiąże twoich problemów. Nie brsłeś żadnych osłon na żołądek? Proponuje dokupić i zacząć od razu dawkowanie. Jezelir ból będzie utrzymywał się jakiś czas proponuje przerwać cykl. I tak jak kolega wyżej zrobić usg jamy brzusznej,sprawdzić czy nie doszło do uszkodzenia ściany żołądka. I jakich porach dnua brales mete? Po posiłku?

luqe23 ludzie!czy zawsze trzeba od Was wszystko wyciagac? wklej swoj ostatni plan-ze szczegolami-aby mozna bylo stwierdzic co robiles. dlaczego mimo tylu m-cy stazu zdecydowales sie na takie proste(jeden zestaw) FBW? co robiles na samym poczatku? "Przeciwskazania medyczne : nie obciążać kregosłupa osiowo, brak MC " rozumiem,ze wiesz [...]

Przepraszam że przyłącze się do tematu ale mam pytanie do autora jak i pośrednio do specjalistów. - Nie odczuwasz głodu przy przerwach np od 7 do 10? Mam taki problem że około 1h po sytym posiłku jestem głodny - Czy odczucie głodu przeszkadza jakoś w budowaniu mięcha? Posiłek mam co 2.5h mam jeść go co tyle mimo uczucia głodu?

Możesz używasz zbyt dużego ciężaru, skoro uważasz że robisz technicznie i poprzedzasz wszytko rozgrzewką. Od dzisiaj dopiero ćwiczę z większym ciężarem na masę, wcześni robiłem z połową ciężaru co teraz a i tak bolało. Nie mam pasa a jeśli mógł by mi pomóc to chętnie bym zainwestował, pytanie czy pomoże?

[...] twarog czasami dodaje do tego miod.wiem ze to nie jest zadna rewelacja staram sie to poprawic jakos zeby to mialo rece i nogi.Teraz wlasnie studjuje temat pod tytulem Jak ulozyc wlasna dietei wychodza mi dziwne liczby ,czy to mozliwe zebym musiala miec 2100kal na dzien przy mojej wadze i wzroscie i do tego chudnac ,cos tu chyba zle policzylam

to jest moje osobiste zdanie, a nie to co chcialbys przeczytac i stwierdzic, "tak, zgadzam sie z tym", wolność wypowiedzi chyba obowiązuje. przygotowanie silowe, owszem czemy nie, czy ja napisalam cos co jest zaprzeczeniem? nie wiedz tego w swojej wypowiedzi; dlatego słynny Pudzian pewnie nieco zmienil swoj trening kiedy zdecydowal sie [...]